Cours d'aérobie pour tous les niveaux.

Venez-vous divertir au son de la musique en participant à nos différentes classes d'aérobie enseignées par des instructeurs dynamiques et qualifiés.

Horaire des cours d'aérobie

 

Aérobie

Entraînement cardio de style conventionnel.

Bootcamp

Entraînement qui regroupe un enchaînement de mouvements d'inspiration militaire.

Afro Caraïbe

Entraînement cardio-vasculaire «style danse» au rythme d'un air afro-caraïbe.

Ballon Abdo

Les mouvements exécutés sur le ballon sollicitent l'équilibre, la force, le tonus (maintien et posture), la concentration et la souplesse.

Tonus

Entraînement musculaire en force et en endurance.

Cardio Danse

Entraînement cardio-vasculaire basé sur différentes musiques de danses internationales, style swing, rock'n roll et des années 60-70.

Cardio Interval

Entraînement cardio-vasculaire incluant exercices avec step et mouvements d'aérobie en interval avec un entraînement musculaire dynamique.

Cardio Stretching

Entraînement cardiovasculaire et conditionnement neuromusculaire s'inspirant des mouvements de tai-chi, taekwondo, Aïkido, Yoga avec une influence de Danse Jazz Moderne- Duncan sur des mouvements fluides et sensoriels. Transpirez avec plaisir et toute liberté sans douleur.

Core Training

Programme global qui considère le corps comme un tout. Les séquences de mouvements combinent des exercices développant force, souplesse, endurance et équilibre. Une attention particulière pour les abdominaux.

Fusion

Combinaison d'un entraînement cardio-vasculaire, entraînement musculaire en endurance ainsi que d’un entraînement en souplesse par un mélange de yoga, pilates et mouvements de danse.

Kick Boxe

Exécution de différents mouvements de Taekwondo et de boxe dans le cadre d'un entraînement cardio-vasculaire intense.

Power Taï Chi

Entraînement intense inspiré du Taï Chi visant l'amélioration de l'équilibre, de la flexibilité et de la force musculaire.

Step / Double Step / Intervalle Step-tonus

Enchaînement de mouvements chorégraphiques avec le step. Sans impact et cardio / Chaque participant partage deux steps. Travail de coordination et travail de groupe / Travail en alternance et à part égale de cardio et musculation (non chorégraphique).

Yoga

Ce cours vise à développer votre flexibilité et à créer un état de relaxation à travers les quelques 26 postures de Yoga Ashtanga et Hatha Yoga.

Zumba

Entraînement dont le rythme varie de rapide à lent et où la résistance est combinée pour tonifier vos muscles tout en brûlant des calories. Ajoutez une influence Latine avec quelques influences internationales et vous aurez un cours de «Zumba»!

Forfaits

Soyez à l'affût de nos promotions et de nos forfaits sur mesure!